孕妇睡姿指南:不同阶段选择不同的睡姿

怀孕期间，孕妇的睡姿对胎儿的生长发育非常重要。不同阶段要选择不同的睡姿，保证胎儿的健康发育。

早孕:仰卧位或侧卧位。

妊娠早期(1-3个月)，胎儿仍在盆腔内发育，外界压力相对较小，孕妇可选择舒适的睡姿，如仰卧位或侧卧位。然而，不良习惯，如趴着睡觉或抱东西，应该避免。

中期妊娠:侧卧位

妊娠中期(4-7个月)，为了保护腹部，避免外力的直接作用，孕妇应选择侧卧位。如果孕妇羊水过多或怀的是双胎，建议采用仰卧位，下肢抬高。

妊娠晚期:左侧卧位

妊娠晚期(8-10个月)是一个关键期。孕妇的卧位不仅影响自身安全，对胎儿的生长发育也有重要作用。这时，左侧卧位是最好的选择，因为它可以纠正子宫的右旋，减轻腹主动脉的压力，改善血液循环，增加胎儿的血液供应。但仰卧位会压迫下腔静脉，导致低血压、头晕、心慌、恶心等症状，应避免。