越南人为什么这么瘦？他们每天吃什么？

越南人瘦是因为越南是个穷地方，很多人吃不饱。平时几乎没有肉吃。他们都吃一些蔬菜。

炎热的夏天，我没有食欲，行动懒散。虽然吃的不多，但是刷牙还是会堆积脂肪。除了运动，你更需要的其实是节食。瘦瘦的越南人是我们的好榜样。今天，我们推荐一种越南民族食品——越南肠粉。不需要掉嘴，也不需要摄入太多热量。

首先，准备好原材料。除了新鲜的紫苏叶和薄荷叶，你还需要一点韭菜叶。原料准备好了以后，基本上就不需要动火了，热天的人少受点苦。这就是主角——越南宣纸。不要害怕。现成的，不需要你自己精细加工。准备开工时，宣纸要提前10分钟均匀喷水，直至变软透明。

肉，自己出主意，葱，姜，煮点梅子肉，放冷切片。如果喜欢牛肉，可以放牛肉和五花肉。不放进去也没什么。反之，就是大虾。每次都要放。首先，它们是新鲜的。第二，他们正在改变口味。第三，他们没有太大的吃饭负担。反正他们就是瞎了眼。只是有点小麻烦。把虾抄进水里，挑出虾线，需要一点功夫。看，喷了水的宣纸就要碎了。别担心。它没有看起来那么脆弱。实力有保障。当然，操作时不要用力过猛。

因为一年四季都很热，所以可以克制人的饮食，避免高热量、高蛋白质、高脂肪。人体的新陈代谢会更快，所以不容易发胖。