女人吃什么补气养血最快，是食补好还是药补好？

吃补药比较好。是三分毒，不会伤害你。要想补血，首先要补铁。一定要多吃补铁的食物，如猪肝、红枣、蛋黄、菠菜、海带等。，其次是含蛋白质的鱼、蛋、奶。还需要多吃蔬菜水果，加快造血。平时可以多喝黑糯米补血粥、当归红枣排骨汤、红薯红枣粥等补血粥、汤。