吃水果的黄金时间是什么时候？

民间有个说法，早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果变成铜。可见早上吃水果是黄金时代，因为早上吃水果最能发挥水果的营养价值，对人体最有保健作用。早上十点是吃水果的黄金时间。对于上班族来说，早上十点左右，经过一段时间的紧张工作，碳水化合物已经基本消耗殆尽。这时候吃水果，里面的果糖和葡萄糖可以很快被身体吸收，补充大脑和身体所需的能量；这段时间也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质在体内起到了很好的促进新陈代谢的作用。中医认为，早上十点左右，阳气上升，是脾胃最旺盛的时候。这个时候是脾胃虚弱的人吃水果的黄金时间，可以有利于身体的吸收。饭后立即吃水果相当于慢性中毒因为水果的主要成分是果糖，在体内会很快被消化吸收，而他和其他淀粉类食物会在胃里停留一两个小时才被消化。如果饭后马上吃水果，会阻碍消化吸收，滞留在胃里腐烂成毒素，影响身体健康。所以，应该在饭后一两个小时吃水果。冬天吃水果，一定要注意冬季。气候比较干燥，人容易感到鼻子和喉咙干燥不适。如果每天能适量吃一些水果，对身体是有好处的，但是吃的时候一定要注意科学，这样才能充分发挥水果的营养价值。冬天可以多吃温性水果，尤其是深色水果。芒果、山楂、橙子、猕猴桃等深色水果中维生素C的含量相对较高。吃维生素C片其实还不如直接吃水果，尤其是经常熬夜的人。多吃维生素C和胡萝卜素含量高的水果。现在，即使在冬天，人们也可以品尝到夏天的果实，所以我们应该更加注意，永远不要想吃什么就吃什么。比如荔枝、桂圆、椰子汁、榴莲、栗子、核桃仁等。这些水果吃多了，会出现面红、口干、便秘等症状。如果虚寒体质的人经常吃寒性水果，如西瓜、梨、香蕉、芒果、柚子等。，容易伤胃气，引起脾胃失调或加重原有疾病。根据自己的身体状况适量吃水果。不同生活习惯的金果不同的水果含有不同的营养成分，适合不同职业的人食用。体力劳动者:多吃柿子，疲劳大多是缺血引起的，柿子中含有大量的铁，能刺激血红蛋白的产生。驾车者:多吃橘子，有助于排除汽车尾气中的毒素。喜欢运动的人:可以多吃菠萝。菠萝有消炎消肿的作用，可以改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。经常使用电脑:你可以吃鳄梨，富含维生素A、E和B2，对眼睛有好处。