男性180斤减肥最好的方法是什么？

首先你得有良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，作息正常；其次，多运动，可以定期跑步，打球，游泳。游泳能让你变瘦。如果时间和精力确实有限，可以选择每天步行20分钟，或者爬楼梯不坐电梯。最后当然是控制饮食。吃好早餐，吃一点中餐，少吃晚餐，少喝甜品和碳酸饮料。一句话:少吃多运动，早睡早起。