谁能帮我定制一个减肥套餐？

早餐一碗小米粥一个煮鸡蛋一个素包子或者一杯脱脂牛奶两片全麦面包。

如果你早上饿了，就吃一根香蕉。

中午随便吃，吃八分饱，多吃蔬菜。肉主要是瘦肉。

下午可以喝点花茶，清肠。

晚上不吃东西。吃一个少盐的凉拌菠菜，因为只吃菠菜和一个苹果。

每天充足的睡眠，每天8杯水，适当的运动也是必要的。

祝你早日减肥成功！加油~