打空拳能锻炼提高自己吗？

打空拳有用，也叫影子练。只要你集中精神，找一面镜子，把镜子里的自己想象成你的敌人，想象敌人的诡计。之后可以用相应的招数反击，用步法躲闪。打空拳的时候注意不要用尽全力。打空拳的时候要认识到，攻也是守，守也是攻的道理。其实身边没有沙袋也可以练。联系方式我给你个建议:跳绳，俯卧撑，拳击俯卧撑，每天拳击俯卧撑。当然，你们要分组进行。至于每组多少，就看你的身体状况了。看你一次能接受多少，但每次练习后，你要增加数量，直到下一次练习，哪怕增加一个。为什么加那个是让你挑战自己的极限？只有超越自己的极限点，下次练习的时候你的极限点才会上升。其实做多少并不是目标。只要你每次都能超越自己的极限，那么你的技术自然会提高。李小龙也通过超越自己的极限来提升自己。练的时候最难受，坚持不住。当你想放弃的时候，这个时候就是你的极限点。只要你超过了你的极限点，你就会被提升。不管别人怎么做，每个人都和每个人不一样。可能你天天练，还不如一个没练过的强者。记住，只要你能在运动的时候超越自己的极限，战胜自己。