做运动怎么能在一个月内瘦下来？年前胖，过年又吃胖。锻炼一个月能瘦下来吗？

是时候调整饮食，多做运动了。开始练习简单的运动，比如瑜伽和跑步。运动起来不会太累，塑形效果也很好。每天锻炼半小时可以帮助你恢复身体。饮食要清淡。多吃蔬果和少量瘦肉可以补充营养，也可以吃得苗条漂亮。做营养餐代餐比吃饭更健康，适合你现在的情况。每次可以吃到七分饱，吃完后可以多走动，促进消化，不会长肚子。！！