跑步机需要跑多少公里才能达到瘦身效果？

一般来说，根据原理，有氧运动持续半小时后，身体开始动员脂肪，在跑步机上慢跑半小时可能消耗300千卡左右，之后才有可能动员脂肪。如果消耗脂肪，需要在有氧运动下消耗，所以建议散步或慢跑30分钟以上，以达到减肥的目的。不能坚持运动的朋友要控制饮食，少吃多餐，配合帕斯琳~