是的，瘦肚子有小蛮腰锻炼法

女生都想拥有好身材，展现女性美，提升自我气质，那么有什么运动可以让瘦肚子轻松拥有小蛮腰呢？我为你收集整理了瘦腹有小蛮腰的锻炼方法，希望对你有所帮助！

瘦肚子可以有小蛮腰。腹部按摩

将两勺具有紧致效果的复合精油均匀涂抹在手掌上，用手慢慢将腹部肌肤向上提起，轻轻来回旋转。然后，用手掌顺时针按摩，让精油完全吸收。如果肚子容易胀气，可以逆时针按摩。

椅子腹部练习

平躺在地板上，双脚放在椅子上，大腿与地面成直角。右手放在头后，左手向侧面伸直。然后逐渐抬高上身与地板成30度角，上身前倾时将右肘扭向左膝。

侧仰卧起坐

平躺，双手放在身体两侧。把你的左手举到头后。腰部以下侧躺，上半身在台上10次，换右手，腰部以下侧躺10次。

苹果牛奶减肚法

第一天:苹果1斤(五六个，不超过七个)。这一天，你只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，一整天什么都不吃。吃苹果的时候把苹果洗干净，然后一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或者脱脂牛奶，一整天只喝牛奶，不能吃别的。当你口渴时，用牛奶代替水。

跑步:

跑步也可以锻炼我们的腰部，帮助我们减肥，但是跑步的时候要慢跑，跑的太快达不到效果。