春天怎么吃水果减肥法？减肥的时候吃哪种水果最好？
1，春天怎么吃水果减肥？
1.甜橙
甜橙富含维生素C，纤维丰富，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。喜欢甜食的女生可以吃甜橙来满足自己对甜食的渴望。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。
2.番茄
西红柿富含番茄红素，番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂。能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。研究表明，番茄中的番茄红素是一种脂溶性物质，经油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿熟吃比生吃好。但加热时间不宜过长，一般不超过30分钟，否则番茄红素会因为加热时间过长而分解。
3.葡萄柚
柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！
4 .香蕉
香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶，可以有效清理肠胃，帮助排便。同时，香蕉还具有排除水分的作用，不仅是最好的瘦身水果，也是一种美容圣品，吃后会使皮肤滋润。同时，香蕉还具有保护眼睛的重要作用。
5.猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃一直是爱美MM的最爱，至于它的膳食纤维和丰富的钾，确实可以列入瘦身水果的名单。猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇效，而且一年四季都有，女生可以常吃。
6 .菠萝
菠萝也是减肥的水果之一。不知道大家有没有听说过菠萝“有利可图”。记住不要空腹吃。所以吃菠萝的时候一定要饭后吃，以免伤胃。这种说法是有证据的。因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤。所以用菠萝减肥的MM一定要注意吃菠萝的时间。
7 .樱桃
樱桃所含的营养成分可以帮助你降低胆固醇和血糖，是抑制食欲的佳品。相关研究发现，吃樱桃可以有效降低胆固醇和血糖，血糖高会大大增加你的食欲，这很可能是暴饮暴食的重要原因。此外，非常美味的樱桃是甜食的理想替代品，可以帮助你满足食欲，减少热量摄入。从而达到减肥的目的。
2.饮食和减肥方法的注意事项
1，第一也是最重要的是一日三餐回家不吃零食。为了减肥，一些女性有时不吃早餐，有时不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃一些水果或者零食，就是不吃晚饭。这不仅会妨碍她们减肥，还容易危害她们的健康。
2、只要每顿吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下筷子离开桌子。
3、慢慢品尝，有些人习惯吃得很快，就像猪八戒吃人参果，一口吃下去，往往不利于消化，容易多吃，而且有研究表明，一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，一顿饭反复咀嚼20次，不仅有助于消化，还有助于减肥。
5、饮食要以清淡为主，这对于所谓的无肉女生来说可能比较难，但是对于减肥很有帮助，所以为了美丽，赶紧坚持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有助于人们减肥，所以想减肥的你一定不能错过。
7.晚餐不能太晚。一些白领上班族因为工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。这时候晚饭要么草草解决，要么吃得很晚，对减肥非常不利，尤其是吃完饭马上睡觉。
8、要专心吃饭有些人喜欢边看电视或玩手机边吃东西，然后不知不觉就吃多了。