节食不运动能减肥吗？节食可以瘦腿减肥吗？
节食可以不运动减肥吗？
饮食可以减肥，不需要运动，但是效果会很慢。减肥计划中饮食真的很重要，占整个减肥计划的70%。如果只是减少热量摄入，不仅难以突破平台期，更容易陷入节食减肥的陷阱。这种减肥效果并不明显。也许体重秤上的数字在减少，但从外观上看变化很小，甚至可能没有影响。这是光控饮食减肥的结果。而且因为没有运动，减肥过程中会流失更多的肌肉，进一步降低基础代谢，更容易遇到减脂平台。即使减肥，也会导致肌肉力量和耐力下降，不会有好身材。减肥稍微控制一下就慢了，过度控制会导致营养不良。这个度很难控制，容易造成身体虚弱、精神状态不好等问题。可见单纯控制饮食减肥真的不太理想。
饮食可以减肥瘦腿吗？
其实腿部有肌肉的话会很难受，但是只要坚持，还是会有一定的效果的。但是，如果你对饮食有一定的控制，不吃太油腻的食物，不吃太高热量的食物，确实可以帮助达到瘦身的效果，也可以帮助达到更好的瘦腿效果。建议饮食期间每天可以少吃多吃蔬菜水果，避免油腻。这里说的节食减肥，其实是一种饮食控制，并不是完全的节食。强烈推荐这种行为。过度节食容易导致营养不良，反而会影响健康。如果你在日常饮食上做一点调整，控制总热量的摄入，然后不吃高热量高脂肪的食物，那么对减肥会起到更大的作用。其实也不能完全说会有局部瘦身，因为只要有人不瘦，那么全身都会瘦，所以在节食的同时，总的热量摄入会减少，最终会抑制脂肪的形成，所以每天摄入的热量需要从体内储存的脂肪中获取。一段时间内，身体的热量低于身体的消耗。久而久之，一定会达到瘦身瘦腿的目的。
可以吃白米饭减肥吗？
无论是米饭还是其他主食，都是减肥期间必须要吃的；很多人在生活中尝试不吃主食减肥，但最后的结果是“胖”没减下来，然后就毁了自己的健康。当人体碳水化合物摄入不足时，我们的身体利用自身的蛋白质和脂肪供给能量，但组织蛋白质的分解和消耗会影响我们的器官功能；不吃主食或少吃主食容易增加心脏病、痛风等疾病的发病率。另外，主食中的碳水化合物(葡萄糖)是唯一能为大脑提供能量的物质。在消化过程中，除了膳食纤维，几乎所有的碳水化合物都转化为葡萄糖和血糖，供肌肉和大脑活动。如果长期不吃主食，很容易导致机体免疫力下降，发生低血糖。另外，不吃主食一定会或多或少影响你的记忆力和大脑活动，只会让你“越来越笨”。
可以喝绿茶减肥吗？
你可以喝酒。绿茶中所含的芳香化合物能溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；绿茶含有维生素B1、C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等功能。它可以通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。即使不用喝清香的绿茶，光是香味就让人神清气爽，全身一下子就放松了，是一种减肥的意境。