模特艾琳谈论饮食加锻炼。

导读:世界小姐艾琳身材高挑，模特的好身材自然让人羡慕。但要想永远保持下去，就要有毅力。下面就来看看爱琳和秀梅一起减肥的秘密吧。饮食和运动必不可少。

艾琳，世界小姐，也是第一位获此殊荣的中国模特。并且在《神探》中有精彩的诠释——艾琳:“老公，老公，你长高了”；黄飞鸿:哦，亲爱的！我想为了下一代长高。那么，作为一个模特，她是如何保持好身材的呢？

一、节食减肥

1，营养搭配:吃营养餐，早上在牛奶中加入芝麻、蜂蜜、核桃粉，对皮肤和头发有很好的护理作用。因为经常在剧组，所以不太注重细节，但是会考虑肉和菜的合理搭配。

2、保健食品:每天必须摄入一定量的维生素，但不要刻意服用任何减肥或保健药物。

3、三餐安排:我会坚持早上吃鸡蛋，中午想吃清蒸鱼，晚上多吃蔬菜，不吃。

4.蔬菜水果:菊花和芹菜，尤其是芹菜这种消耗热量的蔬菜，咀嚼时消耗的热量比吃芹菜时多。它可以帮助清除血管中的油脂。我最喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。

第二，运动减肥

1.主要运动当我可以的时候，我喜欢游泳。拍戏的时候会多走走，多走走。如果进健身房，跑步30分钟，做一些器械运动30分钟左右。这样可以锻炼身体，调整身体肌肉的形状。

2、辅助运动艾琳也爱练瑜伽，之前身体有些虚弱，听说练可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛。对身心健康很有帮助。坚持很重要，练得越多越好。