有哪些美白果汁?
1,杏子梨汁可以美白。
材料:1个梨,1汤匙杏仁粉,1茶匙蜂蜜和适量矿泉水。
做法:将梨洗净,去核,切成小块,放入搅拌机中。将杏仁粉、蜂蜜和适量矿泉水加入搅拌机中,将果汁搅拌均匀。
功效:梨混合杏仁粉可以改善皮肤粗糙暗沉。同事喝杏梨汁补水,可以促进正常的角质代谢,提亮肤色。
2、葡萄橙汁美白肌肤
材料:橙子2个,葡萄15,蜂蜜1小勺,矿泉水适量。
做法:取橘子果肉,掰成小花瓣;葡萄洗净去籽。将它们放入搅拌机中,然后加入1茶匙蜂蜜和适量矿泉水。
功效:橙子和葡萄的结合,酸甜可口。坚持饮用可以让干燥粗糙的皮肤变得光滑有光泽,打造白皙红润的健康肤色。
3、维生素C果蔬汁美白
材料:苹果1个,草莓5个,紫甘蓝100g切丝,青椒50g切丝,蜂蜜2茶匙。
做法:苹果洗净去核,果皮切成小块,草莓洗净去蒂;青椒切丝、白菜切丝洗净,与苹果块、草莓一起放入搅拌机打成汁。打汁后,将果蔬汁过滤,加入蜂蜜。
功效:富含维生素C的果蔬汁能改善皮肤干燥粗糙,使肤色更加红润。苹果皮比果肉含有更多的营养成分,所以最好将苹果洗净,带皮榨汁。
4、草莓牛奶汁可以美白
材料:草莓10个,牛奶1杯,蜂蜜2茶匙。
做法:草莓洗净后去蒂,与牛奶一起放入搅拌机打成汁,加入蜂蜜拌匀后饮用。
功效:草莓具有美白、抗斑护肤功效,改善肤色暗沉,滋润干燥受损肌肤。
5、苦瓜青汁可以美白
材料:苦瓜1/3,青苹果半个,青椒1/3,菠萝1/8,蜂蜜一小勺。
做法:苦瓜洗净,切块;将青椒洗净,去籽,切段,放入榨汁机中榨汁;菠萝去皮切成小块,苹果洗净切成小块,一起放入搅拌机打成汁;将蔬菜汁和果汁混合,加入蜂蜜拌匀。
功效:苦瓜有稀释色素的作用。与苹果、青椒、菠萝搭配,能增强营养价值,美白祛斑,抑制痘痘,排毒。
6、绿茶柠檬汁可以美白
材料:柠檬1,绿茶粉2大勺,乳酸菌饮料半杯,蜂蜜1小勺。
做法:柠檬洗净,去皮,切块。榨汁后与绿茶粉、乳酸菌饮料混合,再加入蜂蜜拌匀即可饮用。
功效:富含维生素C和维生素E的柠檬搭配绿茶粉,具有美白抗皱的双重功效。加入一种帮助消化的乳酸菌饮料,可以在美容的同时达到瘦身的效果。
7、桃子百香果汁可以美白。
材料:桃子2个,百香果2个,矿泉水适量。
做法:将桃子洗净,去核,切成小块;百香果洗净,去籽,切块。将桃子和百香果放入搅拌机中,然后加入适量的矿泉水制成果汁。
功效:桃西番莲果汁能促进血液循环,改善肤色暗沉,使皮肤白皙红润。
8、橘子胡萝卜汁可以美白。
材料:3个橙子和1根胡萝卜。
做法:将橘子去皮,掰成小花瓣,放入榨汁机榨汁;将菠萝洗净,去蒂,切成长条,放入榨汁机中,将胡萝卜汁和橙汁混合饮用。
功效:柑橘类水果含有丰富的维生素C,具有抗氧化美容的功效。用富含β胡萝卜素的胡萝卜汁,可以提高美白效果。
9.枸杞黑木耳汤可以美白。
材料:枸杞15g,银耳15g,菊花25g,蛋清2个,冰糖适量。
做法:将菊花花瓣去皮,银耳浸泡,洗净后去杂质;将银耳、枸杞放入锅中,加入1000 ml水,大火烧开,转小火约5分钟;然后将蛋清打散,倒入锅中煮至蛋花状,然后迅速铺上菊花花瓣,略煮。
功效:改善皮肤干燥粗糙,令肌肤水润有光泽。
10,怎么喝果汁减肥
1,注意早餐。
一份早餐要包含足够的淀粉类食物、优质蛋白质类食物、蔬菜和水果,每天早餐和中餐之间可以喝一杯鲜榨果汁。
2.吃七顿饱午餐。
除了午餐吃得饱饱的,还要注意优质蛋白质的补充。可以选择鱼、禽、蛋、红肉中的一种,再搭配另一种主食。
3.晚餐五分钟就饱了
如果我们的早餐和中餐能满足以上条件,晚餐喝一杯营养丰富的鲜榨果蔬汁,就能有效减肥。