在我经期逗留期间，有没有适合减肥的运动？

步行或慢跑10-20分钟

速度一定要慢，保持心情平静，速度平稳。但是考虑到最近天气比较冷，可以在跑步机上做。

瑜伽10-20分钟

瑜伽确实可以帮助你缓解盆腔的肌肉，缓解你因为月经而感到腰酸背痛的情况。但要注意避免倒立等大幅度动作。

有氧健身操

大动作跳舞肯定不行！但适当的低有氧舞蹈能让人心情愉悦，还能消耗一些热量，促进血液循环。做完了记得补水！

安静地躺下。

在这里看到一大波人应该挺好的。注意平躺时手臂和手肘要绕在胸前。用手臂和脚趾的力量把身体抬起来，然后放下。