鬼片健身

美国媒体说看恐怖片有利于健康减肥，确实有一定的道理，因为看恐怖片的时候会让你的肾上腺素急速飙升，你会感到紧张，甚至全身发抖，这会加速你体内脂肪的燃烧。看一部恐怖片几乎相当于走了半个小时左右，越怕能量消耗越快。

我们体内的新陈代谢正常情况下会消耗能量，也就是你心脏的跳动，血液的循环，你呼吸大脑的运转，都需要能量的支持。正常情况下，我们在一段时间内消耗的能量是有限的。想要加快能量的燃烧，在做一些有氧运动的时候要吸入更多的氧气，运动的时候需要更多的能量供给，这样能量的燃烧会更快，这对你的健康减肥有着重要的意义。

但是这种通过看恐怖片来减肥的方式理论上是有效的，但是时间长了对身体不好，因为人体不可能一直保持在非常紧张的状态，肾上腺素水平高了会让你一直紧张，对身体有不好的影响。人的大脑长时间处于紧张状态，容易影响睡眠质量和记忆能力，人是无法一直看恐怖片的。看一两遍可能会觉得紧张，但是看多了就觉得也就那样了，也没那么恐怖了，那么效果就会逐渐减弱。

看恐怖电影可以帮助你减肥。这只能说像个笑话。确实有一点效果，但是这个效果不明显。如果真的想减肥，还是要通过传统的老方法来控制饮食，加强锻炼，加强运动，主要以有氧运动为主，这对燃烧脂肪和控制饮食很有帮助。晚餐可能会好一点，早餐影响不大。