如何做可以控制食欲的减肥心理练习？

原理:让自己面对美味的食物，当你要狼吞虎咽的时候，你会立刻被厌恶刺激到抑制食欲。

做法:肥胖者可以在冰箱旁边贴上被嘲讽身材臃肿的漫画，或者吃饭时把自己大腹便便的照片放在餐桌上。

提醒:看过瘦身男女的朋友都记得胖女人对着照片的场景。讨厌肥肉的表情很逼真，但朋友们不能只是“讨厌”照片，还要积极乐观地寻找最好的瘦身方式。奖励方法

做法:肥胖者可以用奖励来坚定减肥的决心。奖励的方式多种多样。一种方法是，为你坚持减肥的每一天往存钱罐里扔一枚硬币，奖励自己买了喜欢的东西。但是记住，不要把食物奖给你的嘴。