健康更重要还是越瘦越好。

2.健康和瘦身并不冲突，健康的身体往往吃得多，不胖；肥胖者减肥后会更健康。

当然，瘦永远不会健康。人体有筋骨，必然也有脂肪。脂肪过多带来肥胖，血管硬化，心脑血管异常。但脂肪过少也会带来皮肤干燥、营养不良、头晕目眩、四肢无力、头发发黄。

3.通常我们可以参考体重与身高的比例来判断瘦不瘦，公式为:女性标准体重= (cm身高-105)，比如对于身高1.63m的女性，标准体重为:163-105 = 58kg。

对于身高1.78m的女性，标准体重为178-105 = 73kg；

男性的标准体重需要用上面的公式计算，再加上5公斤。

4.最有效的减肥方法是控制饮食，配合适度的运动。还有什么减肥药，减肥餐，虽然有效，但即使不影响健康，也很难有长期效果。

我曾经超重，经过两个月的饮食控制和低强度的简单运动，很容易就达标了，然后偶尔暴饮暴食也不反弹也不发胖。瘦身效果两年多了。