女性蛙泳主要瘦在哪里？

蛙泳是一项全身运动，主要依靠手臂和大腿的力量，同时也锻炼腰腹，以保持平衡。所以女性会发现手臂和大腿长时间更细更匀称，腰围也会有一定程度的降低，塑形效果非常好。

蛙泳是有氧运动和无氧运动的结合。每天游泳超过30分钟，就会开始消耗体内脂肪来提供热量。如果饮食没有改变，长期蛙泳会让女性减肥，起到减肥的作用。而且相对于其他运动，游泳对膝关节的损伤最小。

坚持蛙泳对我们的健康有着重要的意义。我们可以通过蛙泳帮你矫正不正常的身材。我们可以通过蛙泳帮助身体各个部位得到锻炼效果，同时也可以让身体各个肌肉得到均衡全面的发展。所以对于经常参加蛙泳的朋友来说，我们可以利用蛙泳来帮助我们锻炼强壮的身体，这对我们的健康是有意义的。

蛙泳的完全协调

1.收腿:屈膝收腿，脚跟靠近臀部，小腿藏在大腿后面慢慢收腿，可以减少阻力。收腿结束，双膝分开与肩同宽，小腿垂直于水面，双脚靠近水面。

2.转脚:两脚之间的距离大于两膝之间的距离。双脚外翻，脚尖朝外，双脚面向天空，小腿和脚与水对齐，像英文字母“W”。

3.捏水:其实就是腿伸直的过程(屈髋伸膝)。腰、腹、大腿同时发力，小腿和脚内侧同时推水，先向外、向后、向下，再向内、向上，就像画了一个半圆。向外推水和向内夹水是连续的，也就是推带和夹带。蹬车完成，双腿并拢伸直，脚向内翻，脚尖相对。

4.停:双腿并拢伸直后短时间(1-2秒)滑行。