产后哺乳期如何健康减肥 你好,你可以通过饮食调整和运动来健康减肥,而不是节食。建议你的饮食要清淡易消化,多吃水果蔬菜,主食适量,避免油腻油炸、高脂高热量的食物,多做运动,比如慢跑、骑自行车,坚持锻炼减少脂肪堆积。