女性喝豆浆的好处

1现在减肥是大多数女性朋友都会谈到的话题。人体肥胖的内在主因是体内中性脂肪含量高。豆浆中含有皂甙，能有效降低中性脂肪含量和胆固醇。肥胖的外在主因是饮食不均衡，爱吃动物性食物。女性常喝鲜豆浆，可以平衡营养，调节内分泌和脂肪代谢，激发人体内分解脂肪的酶的活性，分解多余的脂肪，增强肌肉活力。

2防癌鲜豆浆中含有异黄酮和植物激素，异黄酮具有防癌作用，植物激素可以协调人体内分泌功能。现代医学研究表明，喝热豆浆可以补充植物蛋白，至少可以降低患三种癌症的风险，即乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。

3抗贫血女性常喝豆浆增加优质蛋白质的摄入，对降低贫血患病率有重要作用。豆浆中的钙、磷、铁等矿物质和维生素含量高，吸收率好，是综合防治贫血的理想食品。

4美容养颜，抗衰老豆浆中的优质蛋白质是细胞的主要成分之一。摄入优质蛋白质可以促进细胞再生，加入组织代谢；豆浆中的卵磷脂也很丰富，可以增加皮肤的通透性，使皮肤看起来光滑白皙。此外，豆浆中的植物激素和大豆异黄酮可以调节女性的内分泌功能，经常喝豆浆的女性皮肤更年轻，也可以使皮肤白皙、光滑、有弹性。豆浆中的蛋白质、矿物质和维生素可以改善女性的心态和身体素质，延缓皮肤衰老。