肚子最怕的燃脂动作是什么？每次运动10分钟，就会瘦下来。

随着炎热夏季的到来，年轻的女士们开始穿迷人的短裙。看着别人迷人的背影再回头看自己的肚子，往往会轻轻把衣服拉起来，尽量遮住，以免露出来被别人嘲笑。

女人是天生爱美的动物，所以很多人会在夏天过后努力减肥。只是为了能穿上之前最喜欢的衣服。但是很多朋友看着肚子上的那堆肥肉，往往会有一种叹息的感觉。那么在这个炎热的夏天，最好的燃脂方法是什么呢？下面，我给大家简单分享一下10分钟运动中能让你瘦下来的燃脂动作。

相信经常锻炼的朋友都听说过腹肌开膛手这个工具。它由一个轮子和一根棍子组成。运动员在运动的时候，只需要跪下，以腰部为起点向下推轮子。这个动作看似简单，但是难度系数可以说是非常高的。很多朋友连一个都做不到。但是没有人能否认它在燃脂界的地位。坚持每天20个腹肌撕裂，一周后你会发现肚子变小了。

第二个是众所周知的仰卧起坐。我们平时做的仰卧起坐在燃脂效果上并不是特别明显。我们可以适当提高双脚的落点，让身体做30度仰卧起坐。这样可以更好的压迫腹部，从而达到高效燃脂的效果。

以上两种方法都是可以在家里进行的腹部脂肪燃烧动作。我相信每个人只要每天坚持不到一个月，都可以拥有自己的腹肌。当然，最好配合一些有氧运动，这样才能保证全身所有肌肉都处于活动状态。