喝什么果汁能有减肥美容的作用？

柚子富含维生素C，糖分也不高。如果你吃一个柚子代替一顿饭，热量当然低。如果其他餐的热量也控制得当，一段时间后你自然会瘦下来。

不过，如果你身体虚弱，最好先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能难以忍受的酸度引起的肠胃疼痛。

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然就瘦了。但是，这样快速的减肥，身体往往会因为没有很好的调整而产生不良反应。如果你长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质和矿物质等营养物质，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

柠檬含有丰富的维生素，可以减少雀斑和黑斑的发生，有一定的美白作用。柠檬和醋有同样的分解脂肪的功效，饭后小酌一杯真的能让你更美。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃。

苹果是一种低热量高营养的水果，这也是很多人把它作为减肥餐的原因。要知道，苹果和普通的饭菜相比，热量要低很多，当然会减肥，但是长此以往，营养的不平衡会让身体难以承受，一旦停下来，体重就会慢慢回升。

营养师的饮食是根据每个人不同的体质和需求来调整的，并不是一成不变的，搭配的水果也是因人而异的。

所以，绝对不会只有番石榴和西红柿会被列入饮食菜单。

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维使消化更顺畅。

如果喜欢菠萝，可以在饭后吃一些，不要在胃袋空着的时候吃，否则容易被酶伤害。

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，容易让人产生饱腹感。如果是用来短期减肥，确实有瘦身效果，但不能一下子恢复正常饮食，否则会产生不舒服的情况。

另外，牛油果虽然含有植物脂肪，但是如果吃多了，积累的热量也是相当可观的。