白醋红枣能减肥?
用白醋泡红枣可以软化血管,补血,促进血液循环,但对减肥帮助不是很大。
讨论减肥,首先要明确减肥的本质其实是减脂,而不是减肌或者脱水。
脂肪是人体的“热量银行”。在人体的能量转换中,7700卡路里=1kg脂肪。如果热量在积累,就会转化为脂肪。如果热量消耗大于热量摄入,就会消耗脂肪来弥补这部分热量。
我们健康人每天从所有代谢中摄入的热量约为2000卡,而中国餐馆的结构每餐摄入的热量约为600 ~ 1,000甚至更高,所以三餐后摄入的热量往往大于消耗的热量,导致热量过剩,从而堆积成脂肪。
所以,要想减脂,就要调整饮食结构,通过均衡的营养补充来改善身体的新陈代谢,也就是增加热量的消耗,同时控制食物的热量,减少热量的摄入,使身体每天都有一个热量差,也就是在一个均衡的营养中保证正常代谢的前提下, 新陈代谢所需的热量大于食物中摄入的热量,身体自然会通过燃烧脂肪来补充这部分热量,也就是脂肪库出现“赤字”,开始燃烧脂肪。
所以不能简单的吃白醋泡的红枣减肥。你只能通过均衡营养,控制热量,通过适度运动增加每日热量消耗来减肥,让“脂肪银行”的“赤字”增加。