白醋红枣能减肥？

讨论减肥，首先要明确减肥的本质其实是减脂，而不是减肌或者脱水。

脂肪是人体的“热量银行”。在人体的能量转换中，7700卡路里=1kg脂肪。如果热量在积累，就会转化为脂肪。如果热量消耗大于热量摄入，就会消耗脂肪来弥补这部分热量。

我们健康人每天从所有代谢中摄入的热量约为2000卡，而中国餐馆的结构每餐摄入的热量约为600 ~ 1，000甚至更高，所以三餐后摄入的热量往往大于消耗的热量，导致热量过剩，从而堆积成脂肪。

所以，要想减脂，就要调整饮食结构，通过均衡的营养补充来改善身体的新陈代谢，也就是增加热量的消耗，同时控制食物的热量，减少热量的摄入，使身体每天都有一个热量差，也就是在一个均衡的营养中保证正常代谢的前提下， 新陈代谢所需的热量大于食物中摄入的热量，身体自然会通过燃烧脂肪来补充这部分热量，也就是脂肪库出现“赤字”，开始燃烧脂肪。

所以不能简单的吃白醋泡的红枣减肥。你只能通过均衡营养，控制热量，通过适度运动增加每日热量消耗来减肥，让“脂肪银行”的“赤字”增加。