健身操停下来会反弹吗？

适当做健美操减肥是有可能的，会不会反弹，因人而异。停了，不注意饮食的调整就会反弹。还有一点就是看你是不是每天运动量过大。如果你想在短时间内减肥，每天尝试大量的运动，出汗过多，那么如果你在这个时候突然停止有氧运动，很可能体重会反弹。要想避免这种情况，需要注意的是一定要遵循循序渐进的原则，不要突然停止运动，从高强度高负荷运动转为低强度低负荷运动，慢慢把运动次数从多变调整到少，控制饮食，避免暴饮暴食，注意生活的规律和节奏。如果你能做到这些，你应该可以抑制运动后的反弹。如果长期从事运动，最好不要停止运动，这样会影响心率，对身体不好。如果不是说追求快速减肥，也可以尝试瑜伽等低负荷运动，既能减肥又能塑形，但是需要很长时间才会有效果，停了之后反弹也不会很明显。