高分！！！在线等待！！减肥！！！

而且一定不要吃晚饭。

我之前试过很多减肥的方法，都很有用。

一种不见效就换另一种，一起用肯定减肥。

我以前体重是150斤，瘦了一年了。现在我在110中间经历了很多个平台期，所以我有时候会保持体重，但是如果我有信心，我一定能瘦下来！

燕麦粥和奶粥:谷物可以直接加入低脂牛奶中，在微波炉中旋转2或3分钟。每天吃这个，一周就瘦很多。

黄瓜蛋:在网上也是一种有效的方法。每天只吃黄瓜鸡蛋，很难坚持。

现在有一种减肥的方法，就是减少淀粉和糖的摄入。减肥之前，我以为吃点不含脂肪的东西就能减肥，但是效果不是很理想。现在才知道是因为一个星期每天吃太多淀粉和糖，鸡蛋蔬菜不吃水果(糖分太高)，所以一个星期能瘦3-5斤。

我用这些节食方法的时候都不运动，所以现在肉都松了，需要多运动。我也是下半身胖，特别是屁股大。记住走路时收紧屁股很有效。没有用尺子量过，但是走了不到一个月，感觉裤子大了很多。

加油~~！