练瑜伽有很多禁忌。女生假期可以练瑜伽吗？

首先，有些动作是经期不能练的。

经期练瑜伽要轻柔，有些动作不适合继续。比如倒立不太好，但是有些动作可以做，比如压腿，抬腿，这些腿部动作可以继续。

如果是一些一般的动作，经期尽量不要训练。同时，经期不要长时间站立或平衡。

第二，跟随身体发出的信号。

这里身体发出的信号应该是指身体的感觉。有些女生来月经的时候觉得很痛，根本起不了床，这种情况就不要坚持训练了。

但也有女生通过瑜伽训练缓解了痛经症状。这是身体发出的好信号，所以他们能坚持下来。长期坚持训练也可以改善痛经的状况。

对于女生来说，痛经是苦不堪言的，也没有什么好的解决办法，只能通过改善身体状况。所以，练瑜伽是个好方法。

三、经期瑜伽训练要以消除疲劳和压力，稳定情绪为重点。

很多女生练瑜伽是为了减肥和保持身材，但是在月经期间，可以暂时把这些想法放在一边，让自己在这段时间全心放松，不要太紧绷。

如果你觉得很多姿势压力很大，负担很重，可以干脆休息一下，在这段时间里彻底放松自己。

放松也是一种训练方式。精神好的话，其实对身体更有好处。