哺乳期可以吃金枪鱼吗？

1哺乳期吃金枪鱼会回奶吗？哺乳期吃金枪鱼不会回奶。哺乳期的妈妈可以适当吃金枪鱼。金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D和钙、磷、铁等矿物质。金枪鱼的背部含有大量的EPA，前腹部含有丰富的DHA。这种鱼的DHA含量是鱼类中最高的，是极好的健脑食品。金枪鱼含有相对较高的不饱和脂肪酸，一次量不宜过多，每餐量应小于100克。2哺乳期吃金枪鱼的好处1。金枪鱼含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，可以滋养产后妈妈，预防产后贫血，降血压、降血脂，有利于产后身体恢复。2.金枪鱼有助于减肥、健身和美容。哺乳期的妈妈可以适量吃金枪鱼，既能补充营养，又能瘦身美容。3.母乳喂养的宝宝可以吸收金枪鱼中的DHA、钙、磷、镁等饱和脂肪酸，有利于脑细胞和骨骼的发育。3哺乳期吃金枪鱼的注意事项1。哺乳期的妈妈一次不能吃太多金枪鱼，因为金枪鱼是海鱼，所以鱼肉中有少量有毒物质甲基汞。摄入过多甲基汞的哺乳期母亲可能会影响婴儿的大脑发育。2.如何选购新鲜的金枪鱼:颜色为暗红色或棕色，口感清爽不油腻，冰鲜金枪鱼最好，肉质有弹性。3.市场上有许多罐装金枪鱼、金枪鱼三明治和寿司菜肴。建议哺乳期的妈妈不要吃，可能含有太多防腐剂或添加剂。4.如果妈妈或宝宝对金枪鱼或金枪鱼过敏，建议月子里不要吃，以免发生过敏意外。