6个瘦腿食谱,改善血液循环,培养瘦腿

腿部血液循环不畅是腿部肥胖的重要原因。想要瘦腿,首先要改善这种情况,尤其是现在,如果不开始瘦腿,一定要告别短裤和裙子。如果因为天气热不能锻炼也不用担心。

当归蒸鲤鱼主料:鲤鱼一条,枸杞、黄芪三钱各一个,当归两块钱,川芎一块钱。

调料:葱姜适量,盐少许,酒:1。葱洗净切丝,姜去皮切丝,备用。

2.将枸杞、黄芪、当归、川芎放入锅中,加两碗水一起煮,做成汤,汤煮到八成左右即可。

3.将鲤鱼清洗干净,刮去鱼鳞,然后和刚煮好的汤一起蒸,直到鲤鱼完全蒸熟。

4.加入适量的盐,然后将葱丝和姜丝淋在鱼上。最后,倒汤。

鲤鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、D和多种氨基酸,能为人体提供丰富的营养。鲤鱼还有降低胆固醇的作用,一般人群都可以食用。当归蒸鲤鱼集中了当归和枸杞的功效,滋补温补,有利于促进腿部血液循环,特别适合容易手脚冰凉的人。