女性的常规食物

1，阿胶补血众所周知，阿胶有很好的补血功效，常吃可以美容益寿。如果经济条件允许，可以在日常生活中吃一些阿胶，补充气血。

2、鸡蛋微寒清透，能益精益气，润肺利咽，清热解毒。经常吃鸡蛋有美容、延缓衰老的作用。当然可以补气血，使女性面色红润，是常见食物中很好的滋补品。

3.红葡萄酒

喝红酒之所以对皮肤有好处，是因为红酒中的提取物可以控制皮肤的衰老——红酒中含有一种植物界经常出现的强力抗损伤物质。并且有10多种成分，特别是产生红色素的成分，能防止活性氧的破坏，效果明显。

4.大豆真的很便宜，质量很好。对于女性来说，它所含的异黄酮可以产生类似雌激素激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。

5.橘子在众多的水果类别中，酸性水果含有较多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。它的三个作用是:防止自由基破坏细胞，减少衰老；避免作为防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物亚硝胺。对癌症患者有很大的保护作用，尤其是胃癌、食道癌；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维护血管和心脏的健康。

6、黑枣能补气血，含铁量高，是很好的补血佳品。但不宜多吃，注意不要空腹吃黑枣，以防胃结石。