30天月子餐列表

30天月子餐清单:早餐丰富，有碳水化合物、蛋白质、水果；午餐和晚餐有足够的蛋白质和蔬菜；零食可以提供健康的脂肪和坚果。每周食谱可以调整，可以根据新妈妈的身体状况和口味喜好，制作个性化的月子餐。