为什么有的人出汗多，有的人出汗少，出汗越多减肥效果越好？
可是，为什么跑同样的距离，有的人会汗流浃背，头上的汗恨不得像水一样往下滴，而有的人只是头上有微小的汗？这两个表演哪个更好？
别急，今天我们就来聊聊出汗。
人在什么情况下会出汗？
汗液是人体汗腺分泌的液体。一滴汗水98 ~ 99%主要是水，1 ~ 2%是少量的尿素、乳酸和脂肪酸。人之所以会出汗，往往是因为外界温度升高或者体内产热增加。
因为汗腺几乎分布在人体的各个部位，而且大部分分布在额头、脖子、胸背、手背、手臂上，所以我们经常看到有的人额头上全是汗，衣服的胸背湿痕比其他部位更明显。汗腺少的地方是手掌和脚，但由于紧张、身体虚弱等因素，也会引起手脚出汗。
汗液的作用是调节体温，所以仔细想想，人体真的像一台精密的机器。一运动，血液循环加快，体温升高，排汗降低体温。天冷时，汗腺和毛孔收缩，减少出汗，防止体温流失。
排汗和脂解有关吗？
出汗受外界温度影响，也与季节有关。在一般锻炼的情况下，盛夏一个人平均一天排汗量可达4~5升；春秋两季，每天排汗量约为0.8升；冬天出汗不多，却要排出0.5升，相当于3杯水！
这种汗液有多少来自脂肪的分解？
据了解，在运动过程中，脂肪被氧化分解为二氧化碳和水，其中80%通过呼吸排出，20%通过汗液和尿液排出。所以仅凭出汗来判断减脂的效果是不实际的。
而且夏天的时候，即使人不运动，还是会出很多汗。那是不是意味着他们不运动也能自动燃烧脂肪？这显然是错误的。
为什么同一次运动，有的人出汗，有的人不出汗？
波希米亚曾经在后台收到一条消息说:和朋友一起跑步，对方出了很多汗，自己却不怎么出汗。他的身体有问题吗？
这位朋友观察问题很仔细，但还是想说:你可能想多了。
因为出汗还有很多其他因素:
1，大家的体质:体质强壮的人，肌肉和运动器官都相对健康。即使他们运动强度再大，也没有力气，自然出汗也少；相反，体质差的人会出一点汗。2、体液含量，运动时体液多，出汗多。体液的多少是由体内的脂肪含量决定的，因为脂肪组织中的水分含量比较少，胖人的体液比瘦人少。虽然胖人在运动时出汗较多，但是他们对水分流失的耐受能力相对较差，所以胖人在短时间运动后会感到非常疲劳。3、汗腺的数量和分泌一个人出汗的多少取决于汗腺被激活的数量和每个腺体分泌的汗液量。事实证明，健康男性比健康女性出汗多。在这种情况下，激活的汗腺数量可能是相同的，但女性从每个汗腺分泌的汗液较少。4.运动前是否喝水如果运动前大量喝水，会导致体液增加，出汗增加。
出汗越多，是不是说明现在的运动强度越好？
都说流汗是无法直接决定要减掉多少脂肪的，那么流汗越多是不是说明现在的强度刚刚好呢？
汗液的排出有调节体温的作用，也排出一些代谢废物。正常情况下，出汗是一种反射活动。当热量导致血管扩张时，血液中的水分将热量转移到皮肤表面，然后随汗液蒸发。
正常出汗对人体健康有益，但出汗过多可能导致脱水，从而出现头晕、腹痛等症状。
而且大量出汗会导致人体通过失水来减肥，会让你误以为减肥有效。一旦失去的水分得到补充，你就会认为自己反弹了，体重减轻了，这会挫伤你的信心。
正常的态度是不考虑出汗量，不要因为一两天的体重变化而沾沾自喜或放弃。既然减肥是一个长期的过程，也要看一段时间的体重。
只要体重和身材在变化。
即使很小。
越来越少了，不是吗？