请回答初学者是否需要私教,如何锻炼肩颈恢复和下肢减脂塑形等问题。非常感谢!

瑜伽+肚皮舞+动感单车+快走/跑步组合训练都是可以的。

只要你有方法,就可以长期练习。既然钱不宽裕,就没必要去咨询和实践。

自己练一样。

坚持下去,一定能解决你的肩膀和下肢问题。