湿气生于脾，养脾即祛湿。做好这三件事，你知道吗？
而且脸上总是油腻腻的，肚子上的肥肉也减不下来！
晚上睡不着，早上起不来，到了公司打哈欠浑身无力，腿也不像灌了铅一样。
中医说明这都是湿气造成的！十有八九逃不过湿气的困扰。
湿气是一切疾病的根源！
如果你在生活中仔细观察，你会发现很多人过了30岁，体重增加，肚子变大，脸上油腻，肌肉减少。松弛，40岁以后这种情况更严重。
而有些人明明已经50岁甚至60岁了，依然光彩照人，精力充沛，皮肤充满胶原蛋白，身体凸凹有致，充满电。......
生物学家一直在探索是什么造成了如此大的差异。30岁的‘黄脸婆’和‘油腻大叔’是怎么产生的？50、60岁的女神，男神是怎么创造出来的？
答案是:人体脾虚导致的湿气。
因为湿气排出不畅，停留在体内，久而久之就会在体内形成舔痰和毒素.....并在体内变浓？液体垃圾？，不仅会使人衰老，还会导致各种疾病的发生，从而导致上述各种症状的发生。
如果呢？湿毒？如果没有清除，久而久之就会造成健康问题。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿有关。
让我们看看你有多湿。
头:头晕，像湿毛巾，蒙蒙的，不清爽；头发油；面部:有光泽的脸、无光泽的脸、浮肿、眼袋、黑眼圈；四肢:上下楼或走路四肢沉重，身体经常沉重酸痛，关节炎；腿脚:水肿；每天晚上都感觉腿发胀；手脚出汗；脚气；皮肤:皮肤瘙痒；湿疹；汗多，狐臭重，舌苔黄腻；睡觉时打鼾、流口水、口臭；腹部:容易出现腹胀、恶心呕吐、食欲不振、小腹肥胖；肠道:便秘，排便不舒服，大便粘稠，马桶粘稠。如果有2-3点，或者不幸全部，说明你体内湿气严重！
湿的，对吗？六恶？一方面，湿气进入身体后会有不同的症状。湿气重会毒化五脏，诱发各种疾病。
中医里有句话叫？体液不正常？。是指我们每天喝的水，吃的食物，不能被脾胃正常吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会在体内堆积，变成痰湿。生活中，一些不小心的习惯可能会导致湿气的入侵。让我们来看看:
五个坏习惯容易湿。
1，爱贪凉
夏天，人们喜欢吃冷饮，吹空调降温。中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，为湿邪创造入侵机会。
夏天出汗是很重要的散湿方式，而空调营造的凉爽环境会自动关闭身体的毛孔，使汗液无法排出，湿气只能在体内堆积。
2.睡眠不足
从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，而良好的睡眠也可以让我们的身体变得更轻盈。建议每晚11前睡觉，每天补充一些运动，让睡眠质量更好。
3、运动量少
《黄帝内经》上写的？久坐伤肉？其实疼的是脾脏。脾主肌肉，运化水湿。缺乏运动会导致脾气虚弱，水湿不会变成痰。越不爱运动，体内积累的水分越多。随着时间的推移，你的身体可能会生病。
4.洗头，用毛巾盖住。
这种情况在女性朋友中比较多见，因为中医认为湿邪粘稠，容易伤阳，但是？头是太阳的会议？，会出现吗？因为潮湿，头被包起来了？形势。
如果洗完之后用毛巾遮住头发，很容易感到湿邪。所以洗完头发后，尽量吹干或者用吹风机吹干。另外，一些年轻人认为在雨中行走是一件非常浪漫的事情，不经意间湿邪就会入侵。
5.居住环境不通风。
如果长期生活在不通风的环境中，会导致体内水分增加。所以每天要定时开窗透气，尤其是南方阴雨潮湿的天气，更要注意这些细节。
好在越来越多的人已经意识到了湿气的危害，那么如何才能祛湿排毒呢？
那么中医是如何祛除湿气的呢？
说到祛湿，很多人都知道喝点薏米水，但是为什么很多人用的时候不祛湿呢？
这是因为薏仁水可以祛湿，因为它有利尿消肿的功效，可以帮助原本健康的脾脏解决暂时的湿气困扰；但是，对于自己脾气弱，运化弱造成的痰湿，我也无能为力。
《黄帝内经》中提到，湿气首怪脾。
祛湿，先养脾。脾的运化功能好，湿气自然留不住。
所以要根除湿邪，就要在祛湿的基础上，结合一些运脾的药物，加强脾脏的运化功能，同时利湿渗湿。这就是标本兼治的祛湿健脾法。
一种集祛湿健脾于一体的中药治疗配方。
付氏软膏的配方含有茯苓、薏苡仁、山药、赤小豆、芡实、大枣、陈皮、鱼腥草等八种天然药食同源的成分，适当配伍。
薏苡仁、茯苓等。膏方中能调和五脏，健脾祛湿，使身体由内而外舒适不滞。
山药:补脾胃，生津益肺，补肾涩精。
橘皮:健脾开胃，理气消食，祛湿化痰。
红豆:健脾补肾，清热解毒，利尿消肿。
芡实:补肾固精，健脾止泻，除湿止带。
大枣:补中焦，养血安神。
鱼腥草:清热解毒；排脓消痈；利尿通淋
有了这些好的成分，才是做好膏方的第一步，这才是药的精髓。优质的材料，结合科学的膏方配比，再熬制而成，可以达到健脾、祛湿、益气的三大功效。
药膏是药物精华的浓缩，味道不重也不错。颜色如黑金，晶莹剔透；气味甘甜，尝起来像花蜜，回味悠长；它的形状又厚又软。
用温水融化，入口即化，可谓舌尖上的高级享受，是难得的健脾祛湿之宝。