生酮减肥不吃碳水化合物。这种减肥方式对女生有什么危害？

天气越来越暖和了，到了女生和美国比拼的时候了。过了一个寒假，很多人都养了一身的肥肉，于是大家都开始了春天的减肥。爱美是每个人的天性，但我们不能为了美而伤害自己的身体。减肥是一种健康的生活方式，但我们应该选择科学的减肥方法，这样才能让我们看起来更瘦。

最近生酮减肥是比较流行的减肥方法。它的原理是通过调整我们饮食中的碳水合物比例来达到减肥的目的。下面我们来了解一下这种减肥方法的弊端。生酮饮食不是每天消耗碳水化合物，而是把酮体作为我们身体的主要能量来源。如果每天碳水化合物的摄入量比较少，我们的身体就会产生大量的酮体，酮体作为维持身体各种功能的能量来源。

这种减肥方法虽然见效快，但对我们的健康也有很大的影响，因为当我们血液中的渗透压含量高于10~25毫摩尔每升时，就会发生酮症酸中毒，对我们的心智造成严重的损害。对于一些糖尿病患者来说，这甚至会威胁到他们的生命。

此外，还容易使我们的甲状腺功能异常，出现便秘、月经紊乱、胃肠功能紊乱、肾结石、过敏等。所以这种减肥方法是非常不健康的，需要我们选择正确的减肥方法。如果我们想快速减肥，我们需要合理的饮食和适当的运动。

不要吃一些垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、糖果、巧克力等高碳、高水分、高热量的食物。对于面食，我们不能完全限制。我们可以每天补充一些来满足身体的能量需求。