喝绿豆汤减肥？
问题二:减肥期间，可以喝绿豆汤吗？10积分给想减肥的朋友。建议在饮食方面，可以不吃少的减肥。减肥不仅需要运动，还需要日常饮食。建议少吃多餐。一日三餐要定时定量，比如需要少吃的肉类、油腻食物、甜食，还有我们都喜欢吃的薯片、薯条等零食，这些都是最有利于发胖的。喜欢零食的朋友可以改吃一些坚果，比如杏仁、开心果、核桃等。
早餐可以改成一个鸡蛋加牛奶。晚上睡觉前三小时不要吃东西。如果实在饿了，可以吃点水果充饥。坚持每天多喝水，多做户外运动，比如爬山，这是夏天最有利于减肥的，尽量多做跳跃运动，比如跳绳，跑步。
此外，还可以配合一些减肥食品，比如减肥食品的神奇饮料，冷冻果蔬的成分，不用担心副作用，可以有效帮助朋友减肥。
问题三:吃绿豆汤有减肥的效果吗？■■快速有效的减肥方法■■
▲我试过减肥，信不信由你！
▲减肥的辛苦就要结束了。第一次开始认真减肥，坚持走完这段路程，终于成功收获了好身材。
▲之前说过，我减肥成功后会把这段时间的经历贴在博客上，分享给追求瘦身的JJMM们。减肥之所以是艰苦的工作，是因为它不仅需要毅力、信心，更需要战胜自己的勇气。在此奉劝身体不好的朋友，请不要试图减肥，以免因小失大损害身体。
减肥第一周对大多数人来说可以用痛苦+煎熬来形容。
第一周的食谱
每天只用鸡蛋(可以是茶叶蛋)、牛奶(不能用酸奶代替)、黄瓜、西红柿来过日子。剩下的就不要吃了，咖啡和茶也最好暂时不要喝(喝咖啡/茶容易饿的时候头晕心慌)。鸡蛋只能吃1/天，牛奶最多500g/天，黄瓜和西红柿不允许同时吃，以免破坏营养成分。如果你吃了它们，你可以有一个半小时的间隔。另外，鸡蛋和牛奶只在饿的时候吃，不饿就不要吃。到了饭点记得不要先吃，不管饿不饿。要吃的话，鸡蛋牛奶一定要在16之前吃完。16点以后不要张着嘴吃东西。要吃的话，只剩下黄瓜和西红柿可以吃了。这是至关重要的一周。如果本周出现低血糖，吃一块巧克力或一块糖。
从第二周开始，前几天中午可以加一小块酱牛肉。循序渐进，每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或者全麦面包。每隔一天中午就可以吃顿好的。减肥期间最好不要吃羊肉和猪肉，因为热量比较高。不要喝汤、粥之类的。主食只能吃米饭。从晚餐开始，可以适当吃一些水果。猕猴桃、苹果、火龙果都在可选范围内。当然，水果也不要肆无忌惮的吃，水果中的果糖也可以让你刚掉的肉重新长出来。晚餐当天可在上述范围内选择一种水果，且只能吃一种。而且一定要遵循这样的原则，我们需要吃的东西都要在16结束。16只有黄瓜和西红柿可以陪你。
光有这样的饮食是不够的，有效的减肥必须和运动相结合。建议每天晚上运动1小时，直到身体感觉出汗。晚上不再吃东西，所以这个时候运动最有效，消耗的热量和脂肪也最多。适合减肥的运动，我建议快走。
以后继续坚持就好，直到减掉理想的标准体重。减肥后可以正常吃一日三餐，但值得注意的是，晚餐一定不能吃主食；运动也可以适时减到1次/周或2次/月或按照自身规律进行。
原来的胖姑娘现在也达标了。本人身高1.66米，体重99斤。这就是现在的我。一* * *瘦33斤，大概需要三个月。当然细节会因人而异。
备注:
1.两个不能说话的时间段。
每天16-17和20-21都是吃不下饭的时候，想减肥就记住。
2.减肥期间一定不能吃的东西。
花生、瓜子等坚果类；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫，各种饮料，各种高甜度的水果。碳酸饮料特别长。
3.减肥饮水规则
喝水要一点一点喝，不要等渴了再冲，喝很多。否则胃容易胀气，食量增加。如果你真的很渴，先喝一口水，然后再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；此外，还可以喝菊花、玫瑰等凉茶(不加糖)；也可以喝决明子、金银花等中草药。
5.减肥期间避免吸烟和饮酒...> & gt
问题四:绿豆汤能减肥吗？光喝绿豆汤是不能减肥的。其实只要每天吃早餐和中餐，从饭后两小时到下一餐，从饭后两小时到睡前，都应该以过马路30分钟的速度慢跑或散步。晚饭尽量少吃。另外两餐不要吃太多。最好在下一餐前10到30分钟饿。坚持下去就能减肥。
问题5:每天只喝绿豆汤能减肥吗？喝绿豆不会减肥，高淀粉的绿豆汤可以排毒。绿豆汤最适合夏天喝。因为夏季是雨季，夏天的热度和湿度都比较大，绿豆有缓解湿热的作用，所以不适合在干燥的春、秋、冬三季饮用。虚寒体质的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤会导致腹泻或消化系统免疫力下降。绿豆虽然有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但也有一些禁忌。冬天四肢冰冷、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤，尤其是低于常温的时候。他们真的很喜欢吃，而且一周不应该喝超过两次。从中医的角度来说，寒症患者不宜过量饮酒。而且夏天在治冬病，吃中药的人也不要喝太多。
问题6:喝绿豆汤能减肥吗？当然，绿豆汤也可以帮助你排毒，帮助你减肥。
问题7:吃绿豆能减肥吗？晚上吃绿豆薄饭可以减肥。科学的减肥方法是控制热量摄入和增加活动量，做到饮食均衡。减肥是一个系统工程，需要长期坚持，你要坚持下去。没有快速解决办法。但是，如果你能掌握一些饮食减肥的窍门，对你减肥是很有帮助的。你不妨试一试:1。制定一个减肥目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。2.写减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。4.要坚持不懈，再坚持。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。5.控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。6.吃得清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。7.吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。8.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。9.负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。
记得领养
这样可以吗？
问题8:我在减肥。不知道绿豆汤会不会让我变胖？第一，选择糖分少的水果。据研究，菠萝、蜜瓜、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等水果的升糖指数较高，减肥者应避免摄入过多此类水果。而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、橙子等血糖生成指数较低，是减肥者搭配水果餐的较好选择。其次，最好饭前吃水果。研究表明，如果在饭前20-40分钟吃一些水果或喝1-2杯果汁，可以预防因暴饮暴食而导致的肥胖。因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，能被人体迅速吸收，使血糖浓度升高，食欲下降。水果中的粗纤维也能让胃有饱腹感。此外，饭前吃水果可以明显减少对脂肪类食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。但是很多水果，比如柿子、山楂、杏仁、菠萝等，都是不能空腹吃的。为了减肥，饭前吃水果时，最好选择不太酸不太涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。饭后吃水果很难减肥。因为饭后吃水果相当于多吃了糖，容易转化为脂肪储存在体内，还可能长胖。尤其是晚饭后不要大量吃水果，因为合成脂肪最容易在夜间进食后堆积在体内。但有些水果可以促进消化，如富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。对于这样的水果，可以在饭后一个小时左右吃。第三，不要吃太多水果。大多数人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，可以无节制地食用。其实这是一个误区。水果不是低能量食物。因为吃起来很甜，容易吃多了，里面的糖分会转化成脂肪堆积起来。比如每100克草莓就有30卡左右的热量。如果你喜欢吃草莓，而且一次能吃很多，那么摄入的热量是惊人的。再比如吃半个中等大小的西瓜(果肉重约2公斤)，你会不知不觉地摄入680卡路里，相当于三碗米饭左右。因此，在吃水果减肥餐时，要控制水果的食用量。水果减肥排名1苹果:富含果胶，能帮助肠道与毒素结合，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。2柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100 mg，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多人害怕的很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！3西红柿:严格来说，西红柿应该归为蔬菜。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以分泌胃液，甚至可以改善食物的口感，是很好的健康食材！4菠萝:你有没有听人说过菠萝“有益”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这个说法是有依据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。香蕉:以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。(建议:将香蕉去皮捣成糊状，可使面部肌肤长时间水嫩清爽，适用于干性或敏感性肌肤的面部美容，效果良好。)6猕猴桃:含有大量维生素C的猕猴桃(猕猴桃)一直是爱美女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！像菠萝一样，猕猴桃也含有大量的蛋白水解酶，所以...> & gt
问题9:喝绿豆汤能减肥吗？喝绿豆汤的利弊可以减肥。
绿豆营养丰富，含有大量的蛋白质、糖和脂肪。100g绿豆含热量45卡，也是低热量食品。但是因为这种绿豆汤的口感不是很好，所以很多人在里面放了一些糖，主要是不要太多，既能改善口感，又不会过多增加绿豆汤的能量。吃它可以帮助减肥。
喝绿豆汤:
促进消化
绿豆中的膳食纤维含量极高，食用后会在胃中吸水膨胀，还能促进胃肠蠕动，促进食物残渣排出，缩短粪便滞留时间，减少胃肠道对食物中脂肪的吸收。
抑制脂肪分解
绿豆汤含有一些减肥的有效成分，可以在一定程度上分解残留的脂肪，抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。
小贴士:
1.绿豆汤的味道不太好。所以很多人会煮绿豆汤，加点糖调味。只要含糖量不是很高，就不会对减肥有很大影响。
2.绿豆汤性寒，因此，寒性体质和月经期的女性不宜过多饮用，以免加重体内寒气。
问题10:晚上不吃东西喝绿豆汤能减肥吗？不会吧！~太盲目的减肥只会让你的身材越来越横！饮食控制是硬道理，但是不能不吃。最后的效果是消瘦而不是健康！~减肥:首先控制饮食，一日三餐不能少，但重点是控制食量。早餐一般“温和”补充前一天晚上流失的蛋白质和水分。不要吃得太多。午餐注意多吃蔬菜和米饭，馒头含淀粉多。吃到七成饱就行了。晚餐可以是你说的绿豆汤，但也要加点水果，比如香蕉、梨，或者西红柿、黄瓜。只是节食而已。
减肥的关键不仅是控制饮食，还要加上一些轻运动(哪里都可以)，多走路，或者做运动。
最后，如果只在晚上喝汤，第二天会觉得肚子胀，眼睛肿，对胃也不好。总之一定要坚持！