多吃菠菜和海带对减肥有什么好处？

首先，菠菜和海带都是热量值低的食物。大量进食不会导致热量过多，减少身体对热量的摄入。

其次，菠菜和海带都是饱腹感很强的食物。吃完后能长时间有饱腹感，不容易饿，减少了进食的次数和下一餐的进食量，间接减少了总摄入量。

最后，菠菜和海带是营养价值很高的食物。即使多吃一些，适当减少其他高热量食物的摄入，也不会造成营养缺乏，危害身体健康。