如何制作凉茶

凉茶制作应该是夏天最简单有效的方法。如今，年轻人不愿意喝茶，更不用说在夏天喝一杯热茶，但冷泡也许能解决这个问题。晚上放冰箱里，泡一夜，第二天就好了。事实上，各种茶都可以用来冷浸，如郭华茶、白茶、绿茶、乌龙茶和红茶。

简单实用的凉茶制作方法；

1，准备一瓶矿泉水，最好用大瓶的，不然永远喝不够，也不提神；

2、干茶适量，建议1升水，茶叶5克；

3.将茶叶直接放入矿泉水瓶中；

4、放冰箱8-24小时，就可以喝了！

凉茶的好处:

冷浸可以降低茶汤的咖啡因含量，减缓对肠胃的刺激，适合体质敏感或肠胃较弱的人饮用。且能有效促进胃肠蠕动，清除粪便，对减肥和防癌有非常有效的效果。此外，在冷水中，不容易释放出茶碱的苦味源，咖啡因含量不到热泡的四分之三，所以对胃的伤害更小，更不容易影响睡眠。

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