走路能增加臀部肌肉吗？

理论上，走路可以增加臀肌，因为走路动作以股骨头为轴，带动股四头肌和股二头肌，并涉及臀大肌，在运动的作用下，肌肉可以增大。

但是不建议走路锻炼臀部肌肉，主要是以下几点。

走路涉及带动臀大肌，臀大肌不活跃，带动幅度有限，作用不大。除非你迈着夸张的大步走，即便如此，也需要很长时间才能见效。

散步运动主要是有氧运动，主要是减脂，要多增肌，要考虑无氧运动辅以有氧运动。

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