跑完步做其他项目需要马上拉伸吗？

我通常在跑步前做伸展运动。这是让身体活跃起来的准备，然后一般累了就拉伸。我感觉拉伸对你的身体来说是一件非常放松的事情。不知道大家有没有这种感觉。如果经常做拉伸，会感觉舒服很多，所以即使跑完步还想做其他项目，也需要拉伸。这是一种放松。毕竟要继续下一个项目，肯定会觉得很累。

还有，如果想瘦腿，最好马上拉伸。原理我就不说了。很多人跑步后不做拉伸就把腿变粗了。男生可能不在乎，但是这对于女生来说是一件非常不好的事情。即使拉伸，我的腿还是比较粗，因为我有肌肉，但是要拉伸很多。所以从瘦身的角度来说，即使跑完步还要继续下一个项目，也需要拉伸。

还有，你得给自己一个喘息的机会。拉伸其实是一种休息。你不能一跑完就去下一个项目。即使你请了私人教练，教练也会在一个项目结束后用滚轮给你按摩身体。瑜伽之后也会给你一些休息的时间，所以运动之后总是需要休息的。所以这段时间反正是闲着。拉伸不需要太多的努力。伸展一下就好了。

反正就我来说，你跑完步最好做个拉伸，一方面休息一下，一方面放松身体，一方面防止肌肉疯长。但是如果不拉伸的话，我也没觉得有什么严重的，不过还是拉伸一段时间比较好，尤其是女生。如果你想减肥，多做拉伸运动。