一个普通人一天8-10小时能骑多少公里？

如果路况不好或者逆风不好，可以接近200公里，如果路况好，上坡不多，顺风的话，可以达到250公里左右。必须是有变速功能的山地车或者公路车，而且必须是身体强壮，经常骑的人。

如果长时间在路况不好的地方骑，很多人坚持不了几天，或者每天只能骑10公里以内，10小时，或者根本骑不动。即使路况好，每天10小时的路程，对于连续几天的长途骑行来说也是不一样的。

如果你骑行65，438+05天，每天65，438+00小时，平均每天骑行65，438+000公里以上，你会得到优秀的成绩。如果你平均每天超过150公里，你就很优秀了，你可以为自己骄傲了。

骑自行车的好处:

1，减肥。骑自行车时进行有氧运动，可以有效消耗更多的热量，长期骑行会有瘦下来的效果。

2.塑造你的身材。骑自行车会让你的身材更加匀称。骑自行车比做有氧运动有趣得多。

3.开发大脑，提高身体素质。骑自行车可以提高你的敏捷性。同时能有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。

4、愉悦的心情。当你运动时，你的身体会分泌一种激素，这种激素会让你感到愉悦，忘记所有的烦恼。

5、简单易行。与其他有氧运动相比，骑自行车比其他有氧运动更容易，消耗的热量也更多。

参考资料:

自行车_百度百科？网页链接