求中午以后不吃饭的人解答！

离中秋节才不到两周，也就是65438+10月2日。不要急着这么快就有明显效果。在我看来，任何一种非极端的减肥方法，都要安心坚持一个月以上，才能看到效果。特别是只靠节食减肥，不配合运动，需要很长时间。

我有一个同事，中午以后就几乎不吃东西了。晚餐是水果。夏天一直胖，一直到秋天才有明显效果。这个过程已经持续了三个月。所以每个人的身体素质不一样，效果也不一样。你身高体重都不胖，而且比胖人瘦的慢。

如果晚上走半个小时，效果会更好。不吃但不摄入，消费不增加。相反，因为你不吃东西，没有能量，你的基础代谢变慢了，所以你消耗的就少了，所以总收入和总支出的差别就不明显了。晚餐最好少量食用(一点都不好吃)，增加有氧运动和拉伸，坚持一定会有效果。一切的关键是坚持和长寿。