我的体格

一、气虚体质主要表现在心肺。

有这么一个中年人，57岁。看上去比实际年龄老很多，老态龙钟。他的妻子陪他去看医生。看什么病？没病。我跑到北京大医院，检查后没什么异常。我老婆说我家老头经常感觉很累很虚弱，刚开始没怎么在意，因为他平时爱打麻将，但是最近坐不住了，没打几下麻将就不打了。

我们以为就像某些广告说的我家老头得了癌症，因为他精神不好，又懒又累，我觉得他连脱鞋的力气都没有。整天总想躺在床上，想在床上吃东西。不爱说话，说了几句就觉得浑身无力。我总觉得心慌，怦怦直跳，好像心要跳出来了。我睡过的床和睡过的沙发都感觉湿漉漉的，汗涔涔的。我们到处找，但找不到原因。我们很害怕。听完他老婆的话，我再看他的舌脉，淡胖弱。这是典型的气虚体质，主要表现在心里。

气虚体质表现为上焦气虚和肺气虚也很常见。姚，一家外企的区域经理，刚刚50出头。他来找我，告诉我他的奋斗史，当然还有他的苦难史。在外企工作，朝九晚五，也就是晚上经常加班，就是深夜。

几年后身体吃不下了。原来是充满了能量和活力，所以我的事业蒸蒸日上。但是最近感冒没有什么特别的原因。只要天气变了，风更大了，你就会感冒。别人感冒都是一些呼吸道症状，比如咳嗽，流鼻涕，他老是出汗，腿发软。过去，大型会议没有麦克风。现在声音很低，多说几句就会觉得气息不够。这是典型的气虚体质，表现为肺气虚。

第二种气虚表现在中焦和脾胃。

学校有个小姑娘，23岁，是我以前班的学生。这次来看我很有意思。很多别的女生来找我减肥，她却来找我增肥。为什么长胖？太别扭了，骨瘦如柴，吃的很多，但是吃了之后从来不胖。吃完后，不管吃多吃少，总觉得胀胀的，吃完后更是胀胀的难受。大便稀，每天早上都要比计划的早起床，因为上厕所解大便要花很长时间，要等很长时间。看面色蜡黄，毫无神采。让我再看看她的舌头。它有明显的齿痕。这是典型的脾胃气虚体质。

第二部分第40节:我们的气从哪里来？

第三种气虚体质也常见于下焦肾。

何女士，36岁，平时工作压力大，事情复杂，令人担忧。最近总是感觉身体不适，血压总是不稳定，徘徊在高血压诊断的下限，一直在140/90mmHg左右。但是我去医院做了24小时动态血压，还行，达不到高血压的诊断。她总是觉得头晕，看不清东西。安静的时候还是耳鸣，总觉得自己像只知了。我的腰不时疼痛。最突出的是晚上要尿尿。我总是晚上起床，睡不好觉。

我们的愤怒从何而来？

气虚体质是我们每个年龄段都能看到的一种体质。我们前面提到过，那么多的人，不同的群体，气虚的表现多种多样。气是生命存在的必要条件，是万物之灵。同样，我们也讲了气是什么，气是什么，气是怎么来的？气，一是来自先天，二是来自后天。

先天之气主要来源于父母，父母生下了胎儿，从此给了我们精气。后天之气从何而来？它来源于我们的饮食，饮食中的营养物质通过胃肠道消化吸收，所以我们才能长得更高更壮更成熟。

生命靠呼吸，不断地通过肺部吸入氧气，呼出二氧化碳。所以后天得来的气，一部分是呼吸到体内的气。我们可以想象，如果没有氧气，我们能生存吗？我不能。没有食物和饮料我们能生存吗？我也不能。

气是身体各部分协调工作的“主管”。

在日常生活中，我们经常会听到一句话:伤害我们的生命力。只要生了大病，只要动了大手术，就会说自己受伤了。那生命力是什么？气是人体最基本、最主要的气。这个元气就是肾中之气，脾胃之气，肺中之气，分布于全身，处处离不开元气。

如果一个男人的声音很低，低到听不见，我们就会说他忠义不足，肺气虚。肺气是宗气的重要组成部分。

我们都知道血液能运行是靠一种驱动力，这种驱动力里就有气。嗯，我们叫它齐营。我们经常可以看到爱感冒的人。其他人可能一年感冒一两次，但他们总是感冒。有时候感冒了，感冒几天就好了。为什么总是感冒？是因为另一个气虚。缺了，魏就意味着死守和守卫，大门是敞开的，这场足球比赛肯定是输了。

我们体内的五脏能正常工作，不知疲倦地工作，基本上是24小时连续运行的，靠的是一股气，这是脏腑经络之气。此气是推动和维持脏腑经络生理活动的能量，也能不断更新和丰富脏腑经络的组织结构，产生精微之气，储存于脏腑，不断滋养生命体。

第二部分Section 41:这些减肥方法都没有，不然会生病。

如果这些气不够，我们就开始补充储存的精气。时间久了，精气会一点一点耗尽，久而久之，就形成了气虚体质，无病呻吟。

这些减肥方法都没有，不然会生病的。

之前我们讲清楚了气是什么，它对人体有什么作用，为什么气虚会有这样那样的表现。现在，我们来谈谈气虚体质如何形成。

气虚体质的形成有先天不足的因素，主要是先天不足。先天是什么？它从胚胎形成之初就存在。我们知道，随着年龄的增长，我们肾脏中的精气逐渐不足。如果此时怀孕时父母年龄较大，胎儿出生时父母肾气不足，这就标志着气虚体质的形成。

“骨感之美”是近几年很流行的一个词。为了得到苗条的结果，很多爱美的女性尝试各种方法减肥，即使她们的体重已经达到了理想的标准。但是，减肥不当导致的疾病也时有发生。这也是气虚体质形成的一个罪魁祸首。为什么这么说？过度节食，不吃肉和主食，只吃水果和蔬菜是常见的减肥方式。

短期来看，这种方法是有效的，但长期下来，就会形成我们所说的气虚体质。

人体的能量主要来源于脂肪、碳水化合物和蛋白质，而脂肪、碳水化合物和蛋白质主要来源于肉类和主食。如果完全不吃这些，蛋白质、脂肪、碳水化合物就会严重不足，能量摄入就会大大减少，从而影响身体各部分的功能。

同样，如果我们吃的食物不够，脾胃消化吸收给我们提供能量的精微物质就会减少，转化为五脏的气血就会不足。而且如果食物结构不对，或者热量摄入减少，就会出现气血不足，逐渐形成气虚体质。

青春不是一切。如何预防猝死？

现在不仅发病年龄更年轻，而且我们说的气虚体质也在变年轻。为什么？年轻人压力越来越大，现在房奴越来越多，整天奔波。气是看不见摸不着的，就像我们银行里的储蓄，小水会越积越多。过度疲劳是一种气的透支，就像我们刷信用卡的时候，很容易就刷了，没事，就刷。

但是刷完之后就是没完没了的还款。信用卡过度刷卡会导致透支，账户会被冻结。

“劳动耗气”，过度劳累会损伤我们的气，气是我们身体的能量。年轻人追求事业上的成功是真的，但是不能努力。他们应该总是给自己一些时间休息和放松，就像一个上紧的发条，然后它总会断。无论脑力劳动还是体力劳动，都会精疲力尽，总会有气耗。如果不及时补充，不能有合理的休息和调整，不能有合理科学的作息时间，气总有消耗的一天。

第二部分第42节:我已经睡了一整天了，为什么还是觉得累？

可能我年轻的时候，并没有多想。我以为没关系，但是你有没有发现为什么有的人还好好的，突然就生病了？为什么经常有关于人猝死的报道？猝死不是偶然现象。这背后一定有一定的原因，就是我们所说的气是一点一点消耗掉的，甚至是耗尽的。这也是气虚体质形成的一个主要方面。所以，我们不能用身体去改变职业，而是要劳逸结合，适度放松，让自己在身体和职业上都有好的收获。

我已经睡了一整天了，为什么我还是感觉很累？

在日常生活中，我们总会发现这样一个现象:胖子总是昏昏欲睡，总是无精打采，总觉得自己好像上气不接下气。为什么？

气之所以能转化为能量，是因为它在运行。没有身体的运动，气也能正常运行。胖子为什么会胖？一个很重要的原因是你不喜欢运动。“长时间躺在床上伤了元气”。长时间卧床，气的运动会变得缓慢，营养物质到达身体各个部位的速度也会变慢。所以经常有人说:我都睡了一天了，怎么还会觉得累？

脾和人的四肢是相关的。如果长期不运动，四肢的功能会下降，自然会影响脾脏的功能。脾的功能受到影响，自然会影响气血的生成，伤气。

为什么说“生命在于运动”？运动的过程也是身体与自然和外界交流的过程。在这个交流过程中，气的吸入和产生会得到加强。所以，不运动，精力就会减弱。时间长了，你就会气虚。所以，胖子困了不能赖在床上，要敢于下床，多运动。

为什么感冒总是找上你？

我们已经讲过什么是气虚体质，气虚体质有哪些表现，谁属于气虚体质，为什么形成。我们知道，气虚的人，往往是因为体内的气和能量不足造成的。同时谈到了气虚的成因:一方面是因为先天禀赋不足，为胚胎期气虚体质的形成奠定了基础；另一方面是由于后天的营养不良，如“久卧伤气”、“劳累耗气”。所以气虚的人会有各种各样的表现。我们气虚，我们的“身体银行”透支，生命的能量不够。气虚体质要注意什么？

有些人有气虚，主要表现在戚薇不足。卫的意思是保卫和守卫。保卫气，就像外面的一道防线，保护你免受寒冷和风雨。如果卫气不足，气的防御功能减弱，你就会经常感冒，经常流鼻涕、打喷嚏、咳嗽。有意思的是，“冷”字的直接来源不是医生，而是官场。

第二部分第43节:稍有活动就出汗是气虚。

南宋时期，关阁(中央学术机构)有轮流值班制度，晚上安排一名内阁成员留宿。当时值班的内阁成员逃跑是惯例，在值班登记簿上写的是“肚子不舒服”。

一个名叫胡琛的大学生被拖到亭子里过夜。他出走的时候，没有像往常一样写“肚子痛”，而是做了一件标新立异的事，写了“感风”二字。这意味着感冒。清朝也有官员请假，比如“冷假”。

为什么会出现“冷离”这个词？官员都在为公务努力，什么都忙。他们每天甚至每时每刻都在想着国家的大事，劳累过度，导致气不足。气虚最常见的表现是反复感冒，所以有“感冒假”。

为什么气虚的人多？这和孩子从小的生活习惯有关。现在一个家庭只有一个孩子，父母把孩子照顾得很好。孩子们不冷不热，整个孩子被当成温室里的一朵花。

时间长了，一方面孩子对冷空气不耐受，一旦遇到冷空气就会感冒。另一方面，孩子长期呆在室内，缺乏适当的运动，所以四肢功能下降，脾胃得不到锻炼，气血的能量得不到及时补充，为气虚体质的形成埋下了隐患。

稍有活动就出汗是气虚。

白天气温不高，不做重体力活。稍微动一下就出汗，汗还是凉的。这是为什么呢？一方面，齐威不足，打开了自己身体的大门，固摄的作用减弱，津液变成汗水，从皮肤出来。另一方面，身体的能量运行需要一个推动器，这就像气的温热功能。如果气虚，气的温煦功能就发挥不出来，于是就会出冷汗。因此，我们不应该忽视冷汗。冷汗是身体在和我们说话，提醒我们它有问题。

内脏下垂是因为气虚，不能固定。

我们知道，气的另一个特别重要的功能是固摄。为什么我们人体的各个器官都能在其固有的位置发挥重要的生理功能？脏腑的位置不会随意改变，因为气起着固摄的作用。如果气虚，自然固摄能力就会下降。这个时候女性会出现子宫脱垂，感觉小腹会有东西掉出来。平时会腰酸背痛，严重时会尿频、小便不干净或大便不通畅。而且饭后会出现胃下垂、上腹部不适、饱胀、恶心、嗳气等症状。

长期胃下垂常出现消瘦、乏力、心悸、头痛等症状。有的人还会出现肾下垂，表现为腰疼、尿频、尿急、下肢水肿、腹胀、恶心、呕吐、失眠、头晕乏力、记忆力减退。

所以气虚的人一定要重视。气虚不仅是气的不足，也是休息的恢复。更重要的是，会带来一系列严重后果。只有调整气虚的偏颇体质，才能从根本上解决。

气虚体质的人不要想太多，也不要太难过。

既然气虚会给健康带来这么多问题，那就有气虚。应该怎么调整？气虚的人应该遵循养生的原则，比如吃饭的时候益气健脾，日常生活不要过度劳累，慢慢运动。

我们说过，气虚的人一般性格内向，胆小怕事，不爱冒险。

所以气虚的人一定要培养自己豁达乐观的生活态度，不断给自己打气，增强自信心，把精神寄托在自己感兴趣的事情上。在户外大自然中感受生活，比如通过摄影，赏心悦目，记录人生旅程，追求美，表达思想，陶冶情操。

我们说“劳神耗气”，气虚的人不要过度劳累。在忙碌的工作之余，要学会放松，用一点点的休息时间休息一下，让自己的精力得到及时的补充。同时要避免过度紧张，保持稳定平和的心态。不能想太多，因为脾是生化的，气血。一方面想多了会使气机不畅，另一方面想多了会伤脾。

我们都知道呼吸靠肺，气主要来自肺。悲伤会伤肺。悲伤会导致气虚。当你不开心和难过的时候，你会感到虚弱吗？气虚体质的人不要想太多，也不要太难过。一定要调整好自己的情绪和心态，乐观的面对生活，用一颗感恩的心对待生活，我们会很幸福的。