17岁的男生太胖应该怎么减肥？

男生的肥胖大多是从肚子开始的。想要消除啤酒肚，除了积极运动，一日三餐也要合理，饮食是减肥成功的关键因素。平时生活中要遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则。

减肥中，一日三餐，早餐不节食，吃饱。因为早晨是脾胃功能的启动时间，胆汁分泌旺盛，不吃早餐会损害脾胃功能和健康。

午饭前你可以喝一碗汤。午餐没有禁忌。可以吃米饭，馒头，鸡鸭鱼肉鸡蛋，吃七分饱就行。

晚餐少吃主食，以蔬菜为主。晚餐是大多数上班族吃的最丰盛的一餐。但是，如果你想控制你的肚子，晚餐应该少吃米饭和面粉等主食。蔬菜、鸡蛋、谷物、鱼、瘦肉为主的同时，木耳汤也是不错的选择。

晚上八点以后最好不要吃主食，以免造成腹部脂肪，诱发胃病。如果你饿了，你可以喝一杯牛奶，吃一些豆制品来解决你的饥饿。但是不要贪吃，多吃点。

另外，可以考虑青少年减肥训练营，以减肥+新理念为主，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。