女性中年常吃什么食物，软化血管，降压降脂，好处多多？

红烧五花肉食物提前准备:带皮五花肉500克，葱25克，姜25克，盐，酱油1大勺，八角3个，蒜4瓣，老冰糖，花椒，茴香，干辣椒。流程:1。将五花肉切成2厘米厚的块；2、菜锅加点油，放入葱、蒜、花椒、八角、辣椒炒香；3.将切成小块的五花肉放入锅中，炸至肉褪色有香味；4.锅里做油放入老冰糖，改文火；5.炒糖变成酒红色，气泡由大变小；6、倒入刚刚爆开的肉，倒入用酱油炒过的酱料，一碗开水，改小火；7.汤底越来越粘稠的时候加盐和少量老冰糖；8、换汁，快速翻炒使每一道红烧排骨都裹浆。补充营养，滋养身体，好处多多。

麻辣猪肚食物:猪肚一半以上，泡豆角、花椒、干辣椒、青椒、姜、蒜、葱、米酒、酱油、植物油适量。首先将猪肚清洗干净，切成小条。做法:1，锅里烧热油，然后放入姜、蒜、辣椒炒香，放入辣椒炸锅。2.倒入切成小块的五花肉，倒入米酒翻炒。3.加入花椒和泡好的豆角，加盐翻炒。补充营养，滋养身体，好处多多。

豆腐皮烧香菇原料:豆腐皮、香菇干、青红椒、耗油、酱油、盐、植物油、葱。做法:1。先用豆腐皮和干香菇提前泡茶，泡好备用。2.将豆腐皮浸泡后切成寸段。平菇切片，青红椒切片，葱切段。3、热锅放凉油，先把葱段放入炒锅，再放豆腐皮和香菇炒锅，再放油、酱油和少量水。4、小火煨一会儿，然后倒入青红椒翻炒。等汁差不多干了，放一点盐就可以出锅了。