每天多少小时适合做瘦身按摩器？

最好能坚持一个小时，另外要多运动。科学膳食应在保证必需营养素摄入的基础上，合理减少食物摄入量。建议坚持“早吃好，中午吃好，晚上少吃”和“多吃少吃”的饮食原则。科学的运动要制定一个适合自己体质的计划，并持之以恒地执行。建议选择有氧运动、慢跑、长跑、负重跑、快走、游泳、跳台阶、抬腿、骑自行车，或者室内脚踏健身车进行锻炼。这些运动对减少腿部脂肪非常有效！