喝荷叶茶应该节食吗？

荷叶茶有减肥的方法。这种方法比较健康，对身体没有伤害。最重要的是不节食也能减肥，只是减肥的速度比较慢，但是健康，没有副作用。就像平时喝茶一样，味道很好，有糯米鸡的味道。

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荷叶的减肥原理

中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。

荷叶的药性

荷叶是多年生水生草本植物荷花的叶子。其化学成分主要包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等抗有丝分裂碱性成分。药理研究表明，荷叶具有解热、抗菌、解痉作用。

加工后的荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热解暑、利湿通阳、化瘀止血的作用，对多种疾病有一定疗效。

要充分利用荷叶茶的瘦身效果，需要一些小技巧。

这一定是浓茶

第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。

基本上一天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通畅更有助于减肥。最好空腹喝。饭前喝。

不需要节食。

因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。

另外，荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。

原料:陈皮500g，鲜荷叶100g，生薏苡仁1000g，生山楂1000g。

方法:将夏季采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、薏苡仁研磨成细粉，与荷叶混合，分成100袋，每天1袋，用开水代替茶冲泡100天。

功效:健脾降血脂，化痰祛湿。

适合人群:一般适合想减肥的人。但要注意荷叶寒，体虚寒(常感虚弱易疲劳，面色苍白，口唇苍白，怕冷，怕吹风，手脚冰凉，喜欢喝热饮，吃热食，常拉肚子，常小便色淡，常来晚，血块多，舌色淡红。)人不适合，经期、哺乳期、更年期的女性也不适合。

注意:夏季采集的新鲜荷叶为宜。这茶一天1袋。喝完可以再用水喝，第二天换成1袋。也可以稀粥服用。

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能吃脂肪的食物:

脂肪是吃出来的，但是合理的吃也会吃掉你多余的脂肪。我们不妨用一些有降脂作用的食物来帮你吃体脂。

蔬菜:大蒜含有硫，形成的硫基化合物能降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，有利于减肥。

谷类:燕麦富含亚油酸，可预防动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，这些都有降低胆固醇的作用。

医学专家认为，人类日常饮食中有许多有效物质可以减少体内多余的脂肪。人们可以在享受美食的同时减掉多余的脂肪。近年来，国际上流行的减肥产品，大部分都是以谷物和海洋食品为原料的。比如有些减肥饼干是以豆类、谷类、海洋食品为原料，提取浓缩人体减肥所必需的32种营养元素和独特的纤维成分，通过吸收体内多余的脂肪来调节营养失衡。早餐一小袋饼干，一杯酸奶或豆浆，既健康又瘦身。

特别提醒:

虚寒体质的人不适合喝荷叶茶。另外，荷叶茶是中医的盲药，反应随个人体质不同而不同。身体不适严重的人，还是不要尝试了。不只是荷叶茶，所有的茶都一样，经期和哺乳期的朋友不要喝。

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