如何正确使用酵素减肥？每天最多能吃多少酵素？
1，酶的正确搭配
1.猕猴桃酶+橘子酶
方法:将猕猴桃酵素、橙酵素、水、醋按2: 2: 3: 1的比例搅拌均匀即可饮用。
这种组合有助于有效促进消化，加速体内脂肪的燃烧。
2.番茄酶+菠萝酶
方法:将番茄酶、菠萝酶、水和醋按1: 3: 3: 1的比例混合均匀，即可饮用。
这种组合有助于身体的消化吸收，口感清新，能有效减肥，改善单一酵素的口感。
2、掌握稀释方法
吃酵素减肥，需要尽可能的保持酵素的活性，让酵素更好的发挥作用。食用酵素前，最好将稀释后的酵素水温控制在40摄氏度左右，这样可以保证酵素保持较高的活性，维持其减肥效果。
3、把握吃酵素的时间
吃酵素减肥想要效果最好，正确把握吃酵素的时间也很重要。
(1)空腹吃酵素
空腹吃酵素，酵素中含有人体所需的膳食纤维、维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，治愈便秘。从而改善因便秘导致的腹部肥大问题。
(2)饭后吃酵素
饭后吃酵素有助于有效改善消化，缓解消化不良，同时还可以帮助消耗热量，帮助减肥。一般可以在饭后半小时到1小时之间吃酵素。
(3)睡前吃酵素
睡前吃酵素有助于调节人体肠胃，还能有效加速血液中废物的分解和排出，促进血液循环，间接帮助减肥。一般睡前2小时左右吃酵素为宜。
(4)把握好酶的食用量。
吃酵素可以帮助减肥，但不代表多吃酵素就能更好的减肥。如果每天吃太多酵素，容易对胃产生强烈反应，引起胃病和不适。一般一天吃酵素不超过两次，一次不超过300 ml为宜。
4、不能靠酵素减肥
减肥的时候可以适当吃酵素来帮助减肥，但是不能太依赖酵素来减肥。一方面它的减肥效果不是特别大，酵素更多的是作为一种比较好的保健品。而且市面上很多酵素都打着疯狂瘦身的口号。其实不知道里面掺了多少不好的物质，真的对身体不好。
5.酶的副作用
1，纯酶无副作用。
专家表示，酵素的药理作用与一般药物完全不同。酵素是体内的一种营养物质，不会产生副作用，可以长期服用，有助于重疾或疑难杂症的康复。但人体个体差异很大，有的人对综合酶过敏，但反应的程度和频率都很轻微。但是这些症状并不是由酶的副作用引起的。简而言之，酵素作为身体很好的营养素，没有副作用。
2.污染后还有副作用。
网上流传的“水果酵素”的做法，其实是水果加糖简单发酵。在这个过程中，糖和水果中的糖分为密封罐中的细菌提供“养分”，分解水果中含有的果胶和有机物、维生素、碳水化合物。这个过程会产生酸、气体甚至释放出一些甲醇和乙醇，所以有酒精的味道。
需要注意的是，如果生产过程不够卫生，同时霉菌大量繁殖，所谓的“果酶”本身污染严重，含有“毒菌”，对人体的危害更大。