是什么让你坚持跑步？

你要从心底接受跑步，明白跑步能给你带来的好处，明白你为什么需要跑步？如果你是上班族，跑步最大的好处就是带给你健康的身体，缓解你的工作压力。如果你属于胖乎乎的世界，跑步可以帮助你减肥，建立自信。如果你是我这样的普通学生党，跑步一定会带给你毅力。

买一套运动装备:包括舒适的运动服，跑鞋，吸汗毛巾，女生要准备运动文胸。一套好的衣服能激发你跑步的灵感，甚至让你觉得你买了所有的衣服。不跑真可惜。是的，这是让你坚持下去的好方法。

和朋友约个时间。总会有一个人坚持跑在大家的圈子里。让我们请他和我们一起跑吧！你可以让他监督你，告诉你他坚持跑步的经历。

每天定时去跑步。时间不够是大多数人放弃跑步的原因，也是借口。如果真的决定去跑步，一定要留出跑步的时间段，早上或者晚上都可以，到时候一定要起床。永不停止。错过一次，以后就放松了。

控制跑步的速度和量。慢跑是最有效的健身方式。跑得快会让身体太累，很多人就是因为这个原因放弃的。跟着脚步呼吸，找到节奏就会特别舒服。

记录下每天跑步的感受，以了解你开始运动后的心理和生理变化。每天都有收获，即使跑步后心情特别好，看着一天天的进步，也会让你更有动力坚持下去。加油！

特别提示

运动装备要舒适透气，不要盲目买贵的。

跑步后至少要半个小时才能洗澡，否则容易感冒。

跑步后要慢慢喝水，最好是温水。运动后身体发热，喝冰水容易伤脾胃。