做深蹲能减肥吗？

深蹲需要用到腿部和臀部的肌肉。深蹲是一种复合的、全身性的运动，可以锻炼大腿、臀部、大腿后侧的肌肉，帮助我们塑造下半身的线条，对于下半身减肥非常有效。

蹲着减肥的好处

刺激腿部力量

深蹲是提高腿部力量的最佳动作。腿部力量是最重要的，也是全身力量中潜力最大的。力量举重，举重，壮汉，投掷，这些力量项目主要靠腿部力量，潜力很大。

提升全身力量

深蹲也能很好的促进全身力量。要知道，腿部力量+臀部力量+腰部力量，这是全身力量的大部分。

发达的腿部肌肉

腿部肌肉发达的首选，腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿，无论如何也不能称之为健美，最多只能称之为半身健美。

促进肌肉生长

促进全身肌肉生长。专业的健美运动员无一例外都非常重视深蹲。

提高跳跃能力

重竞技项目运动员非常重视深蹲！深蹲可以大大提高弹跳力。前跳远世界冠军毕萌练深蹲308kg。

改善心脏功能

改善心脏功能，深蹲强心。经常练习深蹲可以让你的心脏更强壮。

防止早衰

人的老腿先老，经常练习深蹲，可以明显降低衰老速度。